| Stressbewältigung durch Achtsamkeit
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| Termin: |
3. bis 4. Dezember 2010
Fr: 14.00 - 19.00 Uhr; Sa: 09.00 - 13.00 Uhr |
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| Veranstaltungsort: |
Seehotel Hafnersee |
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| Anschrift: |
Plescherken 5
9074 Keutschach |
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| Gebühr für Mitglieder: |
€ 240,- |
| Gebühr für Nichtmitglieder: |
€ 360,- |
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| Anmeldeschluss: |
25.10.2010 |
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| Teilnehmerzahl: |
9 bis 15 Personen |
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| Zielgruppe: |
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| Bewertung: |
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| ReferentInnen: |
Andrea Huber, Biomedizinische Analytikerin, Ausbildung zur MBSR- Kursleiterin bei Dr. Linda Myoki, Lehrhaupt am Institut für Achtsamkeit und Stressbewältigung in Bedburg (Deutschland) |
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| Inhalt: |
¦ Beschreibung und intensive Übung der Methoden der Achtsamkeitspraxis
¦ Zusammenhang Stresserleben und Selbstwert
¦ Signale des Körpers früher wahrnehmen und eigene Grenzen erkennen
¦ Erlangung von Geistesruhe
¦ Bewusstmachen der eigenen
Stärken und Ressourcen
¦ Zusammenhänge von Stressauslöser und
Stressreaktionen
¦ Integration von Achtsamkeit in den Alltag
Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und eine Decke mitbringen |
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| Kursziel: |
Ziel des Workshops ist es, Hilfestellung zu geben, die eigenen Fähigkeiten in eine kompetente und verbesserte Stressbewältigung zu erkennen, zu nutzen und zu stärken. Durch Perspektivenwechsel Abstand zu belastenden Situationen gewinnen. Das Training ermöglicht einen Zugang zu innerer Ruhe und Gelassenheit auch in schwierigen Situationen. Methoden: Impulsreferate, Gruppengespräch und Austausch, verschiedene Methoden der Achtsamkeitsmeditation (Geistestraining) im Sitzen, Liegen und in Bewegung. |
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| Anmerkung: |
Vollpensionpauschale inkl. Nächtigung, 3-gängigem Abendessen am Freitag, Frühstücksbuffet und 3-gängigem Mittagessen am Samstag sowie Pausenverpflegung.
Vorläufig geplantes Programm:
Freitag: 14.00-19.00 Uhr (eine Pause), nach dem Abendessen je nach Energie der TeilnehmerInnen noch ca. 45 min.
Samstag: 30 min Morgenbewegung vor dem Frühstück, anschließend 9.00-12:30 Uhr, danach zum Abschluss gemeinsames Mittagessen. |
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| Anmeldung / Information: |
biomed austria - Region Kärnten |
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